艾灸課程筆記｜好處、禁忌、副作用、功效、時間｜天界之舟行善濟世

隨著年紀增長，越發了解中醫的魅力，看了好多艾灸推薦，自己於是買了艾灸來試看看，買了腹部艾灸的艾灸盒，因為肚臍附近有許多穴位，畢竟在外面做一次價錢都不斐，特地把艾灸筆記的重點分享給大家，跟大家分享艾灸的好處、禁忌、副作用、功效、艾灸多久時間。

1. 艾灸課程筆記｜艾灸的好處
2. 艾灸課程筆記｜艾灸的禁忌
3. 艾灸課程筆記｜艾灸的副作用
4. 艾灸課程筆記｜艾灸的功效
5. 艾灸課程筆記｜艾灸的時間
6. 艾灸課程筆記｜其他

艾灸課程筆記｜艾灸的好處｜自己艾灸

什麼人適合艾灸呢？艾灸的適應範圍一般以「陰症」及「慢性久病」為主，也用於一些「急性陽氣虛脫」的病症。

藉灸之火力，深透肌膚，溫經行氣，加以艾的生溫熟熱、通諸經、逐寒濕三特點，兩者相合，更加強其溫經散寒的作用。從病理機制來反推，艾葉用來溫經通絡，當然就適合虛寒體質的人使用，大體上來說，適合艾灸的人：

【脾胃差】
大便不成形、食冷後腹部不適，消化力差

【陽氣不足】
冬天怕冷、乏力等

【肺氣虛】
鼻火火、易感冒、寒痰咳嗽

【月經不調】
宮寒痛經、月經量異常等

艾灸課程筆記｜艾灸禁忌

什麼人不適合艾灸呢？極度疲勞、飢餓、過飽、酒醉、大汗後、陰虛火旺、熱象明顯、孕婦、經期來的時候都不適合。

艾灸課程筆記｜艾灸的副作用

‧ 艾草外用熏灸應找專業中醫師進行

‧ 皮膚病患者、燥熱體質者及孕婦使用前應先諮詢中醫師意見

‧ 燃燒艾草時應確保環境通風

‧ 於過勞、過飽或發燒時不宜使用艾草養生

‧ 艾灸治療時出現不適、暈眩應立即停止

‧ 過量使用有機會損害肝臟、中樞神經、血管

艾灸課程筆記｜艾灸的功效｜艾灸功效穴位｜艾灸穴位圖｜艾灸子宮

網路上有很多值得分享的穴位圖，也分享幾張我很喜歡覺得很實用的穴位圖。

▼ 腳底板艾灸穴位圖

▼ 全身艾灸穴位圖

▼ 艾灸子宮及婦女病穴位圖

▼ 最實用的穴位圖

▼ 助眠穴位圖

▼ 脾胃差的穴位圖

艾灸課程筆記｜艾灸的時間｜艾灸多久做一次｜艾灸注意事項

【艾灸後保養】

一、懸灸後忌食生冷、辛辣、肥厚食品部飲酒，不吸菸，飲食要清淡，多食蔬菜，適當補充高質量蛋白質。

二、懸灸應保持心情舒暢，注意休息，不過度上網、看電視、加班、熬夜。

三、懸灸後禁止輸液。

四、懸灸後保持充足睡眠，節制房事。

五、懸灸後，受灸者需喝200~300ml左右的溫開水有助於毒素及代謝物的排出。

六、懸灸結束後，因為毛孔尚處於開放狀態，寒氣易乘虛而入，因此不能立即外出，需等候二十分鐘左右方可外出，並密切注意保暖。回家後不能馬上洗澡，待兩到三小時後再洗澡以免受寒，影響效果。

【艾灸封穴】

每次艾灸完一個穴位，都應該有一個封穴的動作，即每次灸完一個穴位，用手按住穴位三到五秒，如果手勢冷的可以隔毛巾來按。

【艾灸時間】

一般為上午10-11點；下午2-4點為宜。秋天不宜。

【艾灸順序】

上部→後灸下部先灸背部→後灸腹部先灸上頭身→後灸四枝先灸左側→後灸右側

艾灸課程筆記｜其他

艾灸溫熱的感覺真的很舒服，也跟大家分享一些小小常識：

【艾絨製艾條】

艾絨做成艾條，艾條不建議買30:1以上，因為基本上不會有真的。年份以兩年以上陳艾為例，新艾不宜作艾灸。

【加上薑片】

普通艾灸具有驅寒升陽、消瘀散結、拔毒泄熱等功效。隔薑灸可以提升艾灸效果。生薑緩解風寒(除寒)、解毒的作用，更適用於體內風寒的人群。

【賣家的叮嚀】

1. 艾灸後皮膚會變的黃黃的是正常的(因艾葉有精油，燃燒揮發後會變黃)，如果不能接受，可鋪薄毛巾在皮膚上隔著艾灸。

2. 且在艾灸後可能會出現一些狀況，例如：小疹子或是水泡或是不好睡..等，請別擔心，例如

(1)水泡是因為體內有濕氣，所以將水泡刺破，水擠出來就可以，它跟燙傷是不一樣的。

(2)不好睡的改善方式，可將最後一個穴位灸足三里，讓氣往下走；或改成白天灸或是減少艾灸的次數。

3. 身體有發燒、發炎的情況，請暫停艾灸。

4.心跳1分鐘超過90下的情況，請勿艾灸。

5. 晚上常過12點才睡覺或睡眠品質不好的人，艾灸數量先不要太多，建議先從一星期1-2次開始，再視自己身體的感覺而定。

5. 艾灸順序為先灸陽（指頭、背、四肢外側）後灸陰（指 胸腹部、四肢內側），先灸上（頭頂、胸背）後灸下（腹部、四肢）。

6. 太疲倦或太累的時候不要艾灸。

7. 灸後最好1小時內不要沖澡或碰冷水。

8. 大喜大怒之後先不要艾灸。

9. 艾灸時要注意不要受寒(夏天也要注意冷氣)。